Фізична культура

 «Фізична культура. Навчальна програма  для загальноосвітніх навчальних закладів,  1-4класи» (оновлено)                                                                                  (Т.Ю.Круцевич,  В.М.Єрмолова, Л.І. Іванова,  О.Д. Кривчикова, Г.Г.Смоліус,                в-во "Освіта", 2016 рік)

3 години на тиждень

105 годин на рік

Дата	Прим	№ п/п	Тема уроку
		1	Вступ. Руховий режим молодшого школяра та його вплив  на формування правильної постави. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами. Рухливі ігри.
		2	Руховий режим молодшого школяра та його вплив  на формування правильної постави. Організуючі вправи. Різновиди ходьби. Рухливі ігри. Визначення вихідних даних фізичної підготовленості учнів.
		3	Фізичні навантаження та реакція на них серцевих скорочень. Дихання під час виконання фізичних вправ. Організуючі вправи. Різновид ходьби. Біг «проти ходом», «змійкою», по діагоналі. Рухлива гра «Вгадай, чий голос?». Визначення вихідних даних фізичної підготовленості учнів.
		4	Організуючі вправи. Різновид ходьби. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Вправи на релаксацію. Біг «проти ходом», «змійкою», по діагоналі. Рухлива гра «Вгадай, чий голос?».
		5	Організуючі вправи. Різновид ходьби. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Вправи на релаксацію. Біг «проти ходом», «змійкою», по діагоналі. Рухлива гра «»Чотири стихії»
		6	Організуючі вправи. Різновид ходьби. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Біг із різних вихідних положень. Біг до 30 м. Рухлива гра «»Чотири стихії»
		7	Основні правила загартування. Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики без предмета. Біг із різних вихідних положень. Біг до 30 м. Рухлива гра «Гуси- лебеді»
		8	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики без предмета. Вправи для розвитку швидкості. Біг до 30 м. Рухлива гра «Гуси- лебеді»
		9	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики без предмета. Вправи для розвитку швидкості. Біг до 30 м  та із подоланням перешкод. Рухлива гра «Ямки»
		10	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики без предмета.  Вправи на релаксацію. Біг із подоланням перешкод. «Човниковий»  біг 4* 9м. Рухлива гра «Ямки»
		11	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем. Вправи для розвитку координації.  Біг із подоланням перешкод. «Човниковий»  біг 4* 9м. Рухлива гра «Ямки»
		12	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем. Вправи для розвитку координації. Біг зі зміною швидкості та напряму за звуковим сигналом. «Човниковий»  біг 4* 9м. Рухлива гра «Команда швидконогих»
		13	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем. Вправи для розвитку витривалості.  Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.  Рухлива гра «Команда швидконогих»
		14	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем. Різновиди ходьби. Вправи для розвитку витривалості. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.  Рухлива гра  «Квач»
		15	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики зі скакалкою. Бігові вправи. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра  «Квач»
		16	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики зі скакалкою. Різновиди ходьби.  Бігові вправи. Стрибки зі скакалкою. Стрибки у довжину з місця, з розбігу 5 – 7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра «Гречка»
		17	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби. Вправи на релаксацію. Рівномірний біг до 900 м.  Рухлива гра «Гречка»
		18	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку координації. Стрибки у довжину з розбігу, стрибки «у кроці». Рухлива гра «Жива скульптура»
		19	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби.  Бігові вправи.  Вправи для розвитку координації. Стрибки у довжину з розбігу, стрибки «по купинах». Рівномірний біг до 900 м. Рухлива гра «Жива скульптура»
		20	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з предметами.  Різновиди ходьби.  Стрибки «у кроці». Вправи для розвитку витривалості. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.  Рухлива гра «Кульку за смугу»
		21	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи  в русі. Різновиди ходьби, бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.  Рухлива гра «Кульку за смугу»
		22	Правила безпеки на заняттях з м’ячем. Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем.  Вправи з великим м’ячем (тримання баскетбольного м’яча, передачі м’яча двома руками від грудей, ловіння м’яча).  Рухлива гра «Передав – сідай»
		23	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем.  Вправи з великим м’ячем (тримання баскетбольного м’яча, передачі м’яча двома руками від грудей, ловіння м’яча).  Рухлива гра «Передав – сідай»
		24	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем.  Вправи з великим м’ячем (тримання баскетбольного м’яча, передачі м’яча двома руками від грудей, ловіння м’яча). Рухлива гра «Передав – сідай»
		25	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем.  Вправи з великим м’ячем ( передачі м’яча двома руками від грудей у ціль, ловіння м’яча після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Горішки»
		26	Організуючі вправи.  Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики з м’ячем.  Вправи з великим м’ячем ( передачі м’яча двома руками від грудей у ціль, ловіння м’яча після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Горішки»
		27	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи у русі. Вправи для розвитку координації. Вправи з великим м’ячем ( передачі м’яча двома руками від грудей у ціль, ловіння м’яча після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Горішки»
		28	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи у русі. Вправи для розвитку координації. Вправи з великим м’ячем (ведення м’яча на місці та під час ходьби правою і лівою рукою). Рухлива гра «Наввипередки за м’ячем»
		29	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи у русі. Вправи з великим м’ячем (ведення м’яча на місці та під час ходьби правою і лівою рукою). Рухлива гра «Наввипередки за м’ячем»
		30	Організуючі вправи.  Загальнорозвивальні вправи у русі. Вправи на релаксацію. Вправи з великим м’ячем (ведення м’яча на місці та під час ходьби правою і лівою рукою). Рухлива гра «Наввипередки за м’ячем»
		31	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці  зі скакалкою. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори, виси). Танцювальні кроки (кроки з притупуванням, «припадання», «полька на місці», бокові кроки).  Рухлива гра «Зустрічна естафета»
		32	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці  зі скакалкою. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори, виси). Танцювальні кроки (кроки з притупуванням, «припадання», «полька на місці», бокові кроки).  Рухлива гра «Зустрічна естафета»
		33	Організуючі вправи.  Комплекс  загальнорозвивальних вправ на місці  зі скакалкою. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори, виси). Танцювальні кроки (кроки з притупуванням, «припадання», «полька на місці», бокові кроки).  Рухлива гра «Білі ведмеді»
		34	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці  з м’ячем. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори, виси). Танцювальні  імпровізаційні вправи босоніж. Підтягування у висі лежачи. Рухлива гра «Білі ведмеді»
		35	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці  з м’ячем. Вправи на положення тіла у просторі( сіди, виси, упори). Танцювальні  імпровізаційні вправи босоніж. Підтягування у висі лежачи. Рухлива гра «Повінь»
		36	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці  з м’ячем. Вправи на положення тіла у просторі( сіди, виси, упори). Танцювальні  імпровізаційні вправи босоніж. Підтягування у висі лежачи. Рухлива гра «Повінь»
		37	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предмета. Вправи на положення тіла у просторі( сіди, виси, упори). Розмахування у висі на високій перекладині. Танцювальні кроки (ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків). Рухлива гра «Квач»
		38	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предмета. Вправи на положення тіла у просторі( сіди, виси, упори). Розмахування у висі на високій перекладині. Танцювальні кроки (ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків). Рухлива гра «Квач»
		39	Організуючі вправи.  Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предмета. Вправи на положення тіла у просторі( сіди, виси, упори). Розмахування у висі на високій перекладині. Танцювальні кроки (ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків). Рухлива гра «Гуси – лебеді»
		40	Правила безпеки під час виконання акробатичних вправ. Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи у русі. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці). Елементи акробатики. Рухлива гра «Гуси – лебеді»
		41	Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи у русі. Вправи на релаксацію. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці). Елементи акробатики. Рухлива гра «Гуси – лебеді»
		42	Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи у русі. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці). Елементи акробатики. Рухлива гра «Білі ведмеді»
		43	Організуючі вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики без предмета.  Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики.  Рухлива гра «Білі ведмеді»
		44	Організуючі вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики без предмета.  Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики.  Рухлива гра «Команда швидконогих»
		45	Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Вправи  на релаксацію. Елементи акробатики.  Рухлива гра «Команда швидконогих»
		46	Організуючі вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики зі скакалкою.  Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики.  Рухлива гра «Горішки». Визначення динаміки фізичної підготовленості учнів.
		47	Організуючі вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики зі скакалкою.  Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики.  Рухлива гра «Горішки». Визначення динаміки фізичної підготовленості учнів.
		48	Організуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки зі скакалкою. Вправи  на релаксацію. Акробатичні вправи.  Рухлива гра «Горішки»